今年こそ・・・ ― 2008年01月07日
↑新年一発目のメールチェックをすると・・・・・
あけましておめでとうございます。
昨年後半から年末にかけて、かなりバタバタとしていたので、本ブログの更新が余りできませんでした。
今年もできる範囲でしか書き込めませんが、お暇があれば覗いてください。
さて、昨年は真面目に乗ってた（もちろん自転車です）のは８月末の乗鞍までで、後半は仕事量と反比例してフェードアウト。
体重は仕事量と正比例して、増加の一途。
年末年始に１ｋｇ増量のだめ押しで・・・
2008年１月７日 体重７６．２ｋｇ
７月末に68kgを記録したのに、完全完璧にリバウンド。
後日、昨年の増減をグラフに作成したいと思いますが、綺麗な 『 Ｖ 』 を描いていることでしょう、トホホ。
さて、今年の目標は
一、GWに72kg（▲4kg）・乗鞍までに67kg（▲9kg）
昨年、超急激にダイエットして体調をくずしたので、ペースを少し緩く。
一、乗鞍１：２０
今年は一気に縮めたい。
一、貯金する。
かなり無駄な支出があった（特に食材系）ので、一石二鳥を狙う。
一、怪我をしない。風邪引きを減らす。
一昨年膝、昨年肩・指を痛め持病化しつつある、風邪→気管支炎のパターンを繰り返し、練習・ダイエットの大きな障害になっているので。
一、交流の幅を広げる。
公私とも、身近な人たちは更に大切に、新しいつながりを積極的に広げる。
皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
あけましておめでとうございます。
昨年後半から年末にかけて、かなりバタバタとしていたので、本ブログの更新が余りできませんでした。
今年もできる範囲でしか書き込めませんが、お暇があれば覗いてください。
さて、昨年は真面目に乗ってた（もちろん自転車です）のは８月末の乗鞍までで、後半は仕事量と反比例してフェードアウト。
体重は仕事量と正比例して、増加の一途。
年末年始に１ｋｇ増量のだめ押しで・・・
2008年１月７日 体重７６．２ｋｇ
７月末に68kgを記録したのに、完全完璧にリバウンド。
後日、昨年の増減をグラフに作成したいと思いますが、綺麗な 『 Ｖ 』 を描いていることでしょう、トホホ。
さて、今年の目標は
一、GWに72kg（▲4kg）・乗鞍までに67kg（▲9kg）
昨年、超急激にダイエットして体調をくずしたので、ペースを少し緩く。
一、乗鞍１：２０
今年は一気に縮めたい。
一、貯金する。
かなり無駄な支出があった（特に食材系）ので、一石二鳥を狙う。
一、怪我をしない。風邪引きを減らす。
一昨年膝、昨年肩・指を痛め持病化しつつある、風邪→気管支炎のパターンを繰り返し、練習・ダイエットの大きな障害になっているので。
一、交流の幅を広げる。
公私とも、身近な人たちは更に大切に、新しいつながりを積極的に広げる。
皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
大山スキー ― 2008年01月15日
↑２日目は雨から雪に…、雪質はイイのだが、吹雪でツライ。
先日の連休、いつものご近所メンバー（だいちち家・も～り家）と恒例の大山スキー旅行にいきました。
今年で３シーズン目、いつも２泊で、ゲレンデ前の宿に泊まります。
正月明けの寒波で豊富な雪だったのだが、近づくにつれ小春日和が続き、出発日は雨・積雪20cm。
初日はスキー断念で、麓の境港への観光に変更。
夕刻、大山の宿に着く頃にようやく雪に変わり、何とか残り二日は滑ることができギリギリセーフでスキーを楽しんできました。
子供たちも大分滑れるようになったので、来年からは信州に鞍替えか？
ゲレ近のいい宿知っておられる方おられましたら、教えてください。
13日はクラブシルベストのスキーもあったようで、好天の楽しかったレポートが書かれていました…
そちらにも行きたかったのだが、残念。
今シーズンあと何回行けるかな～？
先日の連休、いつものご近所メンバー（だいちち家・も～り家）と恒例の大山スキー旅行にいきました。
今年で３シーズン目、いつも２泊で、ゲレンデ前の宿に泊まります。
正月明けの寒波で豊富な雪だったのだが、近づくにつれ小春日和が続き、出発日は雨・積雪20cm。
初日はスキー断念で、麓の境港への観光に変更。
夕刻、大山の宿に着く頃にようやく雪に変わり、何とか残り二日は滑ることができギリギリセーフでスキーを楽しんできました。
子供たちも大分滑れるようになったので、来年からは信州に鞍替えか？
ゲレ近のいい宿知っておられる方おられましたら、教えてください。
13日はクラブシルベストのスキーもあったようで、好天の楽しかったレポートが書かれていました…
そちらにも行きたかったのだが、残念。
今シーズンあと何回行けるかな～？
ぜんざい練 ― 2008年01月21日
↑當麻の「中将堂」にて、目的の草餅ぜんざいをすする。「うまいっ！」
今日から 『大寒』 。
二十四節気の名称で、一年で最も寒くなると言われている時期、節分までの間を 『大寒』 と言う。
実際の最低気温も、この大寒のうちに記録されることが多い。
二十四節気では、大寒の前は 『小寒』、大寒の後、節分からは 『立春』 であり、いよいよ春が訪れるとされる。
大寒と言えば、寒中訓練。
土曜日（大寒ではないが…）、みぃ～ちゃんにさそわれて、寒中練 「當麻ぜんざい練」 を行った。
目的は 「とにかく当麻まで行って、名物ぜんざいを食べる」 と言う、立派な寒中練（笑）。
当日、９：００に定番の柏原“リビエールホール”にて待ち合わせ。
どのコースで行くか簡単な打ち合わせ、
①金剛トンネル経由、五條より山麓バイパスを北上
②水越峠越え、御所より山麓バイパスを北上
③グリーンロード北端より竹内峠経由
１５秒の協議の結果、とにかく早くぜんざいを食べようと、全会一致で③に決定。
（実際は、①は問題外で、④穴虫峠越えと言うのも検討された）
グリーンロード北端まで、案内を買って出たのだが、２年ぶりぐらいだったので、迷いまくった。
中年になると、全く記憶がいい加減だ。
初ゴケのおまけまで付いてしまたた。
（と言っても、踏切横断中に、線路で滑っただけなのだが…）
標高差３００ｍにも満たないコースだが、ほぼ４ヶ月ぶりの登坂。
そりゃもう筆舌に尽くしがたいほどシンドカッタ。
自分で、「どんだけナマってんねん！」 と突っ込みを入れたくなるぐらい走れない。
サイコン（メーター）をみると、ひと桁になろうかという速度の横には、反比例するように９０％を超えた心拍数を表示している。
ちなみに、峠付近では、心拍数１０３％！を記録…
這々の体で峠を下ると、目的地に到着。
時間があったので、大和の古寺『當麻寺・奥の院』にお参りし、厄年なので、奮発し、ろうそくと線香も添えた。
その後、当麻駅前の 「中将堂」 にて名物ぜんざいを頂く。
小豆の粒が残った粒あんの汁はシッカリと豆の味が残っており、焼いた香ばしい草餅が２ヶも入っている。
名物に美味いものなしと言うが、これはメッチャ美味い。
添えられた苦いお茶で、口直しの塩昆布をつまんで締める…満足。
解散後、何かおかしい右ビンディングをみると、クリートが大きく欠けていた。
踏切でコケたとき、割れたらしいのだが、余り気にせず走っていた。
中年になると、感覚もいい加減になってくる。
全行程で、約４５ｋｍ程。
消費カロリー１５００Kcal（ポラールCS200）。
摂取カロリー約７００Kcal。
おおよそ１１４ｇの燃焼となった。
●中将堂本舗
●〒639-0276 奈良県葛城市當麻55-1
●http://www.chujodo.com
今日から 『大寒』 。
二十四節気の名称で、一年で最も寒くなると言われている時期、節分までの間を 『大寒』 と言う。
実際の最低気温も、この大寒のうちに記録されることが多い。
二十四節気では、大寒の前は 『小寒』、大寒の後、節分からは 『立春』 であり、いよいよ春が訪れるとされる。
大寒と言えば、寒中訓練。
土曜日（大寒ではないが…）、みぃ～ちゃんにさそわれて、寒中練 「當麻ぜんざい練」 を行った。
目的は 「とにかく当麻まで行って、名物ぜんざいを食べる」 と言う、立派な寒中練（笑）。
当日、９：００に定番の柏原“リビエールホール”にて待ち合わせ。
どのコースで行くか簡単な打ち合わせ、
①金剛トンネル経由、五條より山麓バイパスを北上
②水越峠越え、御所より山麓バイパスを北上
③グリーンロード北端より竹内峠経由
１５秒の協議の結果、とにかく早くぜんざいを食べようと、全会一致で③に決定。
（実際は、①は問題外で、④穴虫峠越えと言うのも検討された）
グリーンロード北端まで、案内を買って出たのだが、２年ぶりぐらいだったので、迷いまくった。
中年になると、全く記憶がいい加減だ。
初ゴケのおまけまで付いてしまたた。
（と言っても、踏切横断中に、線路で滑っただけなのだが…）
標高差３００ｍにも満たないコースだが、ほぼ４ヶ月ぶりの登坂。
そりゃもう筆舌に尽くしがたいほどシンドカッタ。
自分で、「どんだけナマってんねん！」 と突っ込みを入れたくなるぐらい走れない。
サイコン（メーター）をみると、ひと桁になろうかという速度の横には、反比例するように９０％を超えた心拍数を表示している。
ちなみに、峠付近では、心拍数１０３％！を記録…
這々の体で峠を下ると、目的地に到着。
時間があったので、大和の古寺『當麻寺・奥の院』にお参りし、厄年なので、奮発し、ろうそくと線香も添えた。
その後、当麻駅前の 「中将堂」 にて名物ぜんざいを頂く。
小豆の粒が残った粒あんの汁はシッカリと豆の味が残っており、焼いた香ばしい草餅が２ヶも入っている。
名物に美味いものなしと言うが、これはメッチャ美味い。
添えられた苦いお茶で、口直しの塩昆布をつまんで締める…満足。
解散後、何かおかしい右ビンディングをみると、クリートが大きく欠けていた。
踏切でコケたとき、割れたらしいのだが、余り気にせず走っていた。
中年になると、感覚もいい加減になってくる。
全行程で、約４５ｋｍ程。
消費カロリー１５００Kcal（ポラールCS200）。
摂取カロリー約７００Kcal。
おおよそ１１４ｇの燃焼となった。
●中将堂本舗
●〒639-0276 奈良県葛城市當麻55-1
●http://www.chujodo.com
梅田の隅っこで。 ― 2008年01月23日
↑こんな所で団長のお姿が。あっ、ココでは課長サンでしたか…
昨日は、珍しく早めに仕事の区切りがついたので、梅田店に先日壊したクリートを買いに行く。
最も自転車屋さんが閑散とする時期なのに、相変わらず繁盛している。
スタッフのイサッチから、
「どうですか？乗ってますか？」
「・・・・・乗ってませんね～、見れば解ります。」
自己完結で分析されてしまった。
確かに、この頃自分でも丸くなった（容姿）と自認せざる得ない状況である。
雨で電車通勤になった“ まーちゃん”（梅田店店長）と帰りに飯食いに行きましょうと話がまとまる。
２人だから帰り道で適当にと、駅前ビル地下を歩くも手頃な店は皆いっぱい。
第３ビルの端の沖縄料理店では、しまうたライブをやっている…いいなぁ、残念ながらここも満席。
チョイ脇に入った、赤提灯で腰を落ち着けると、３席ほど離れたところに座るサラリーマンの団体になじみのお顔発見。
偶然とはいえ、ビックリだ。
カチョー！こんどはこちらで…
昨日は、珍しく早めに仕事の区切りがついたので、梅田店に先日壊したクリートを買いに行く。
最も自転車屋さんが閑散とする時期なのに、相変わらず繁盛している。
スタッフのイサッチから、
「どうですか？乗ってますか？」
「・・・・・乗ってませんね～、見れば解ります。」
自己完結で分析されてしまった。
確かに、この頃自分でも丸くなった（容姿）と自認せざる得ない状況である。
雨で電車通勤になった“ まーちゃん”（梅田店店長）と帰りに飯食いに行きましょうと話がまとまる。
２人だから帰り道で適当にと、駅前ビル地下を歩くも手頃な店は皆いっぱい。
第３ビルの端の沖縄料理店では、しまうたライブをやっている…いいなぁ、残念ながらここも満席。
チョイ脇に入った、赤提灯で腰を落ち着けると、３席ほど離れたところに座るサラリーマンの団体になじみのお顔発見。
偶然とはいえ、ビックリだ。
カチョー！こんどはこちらで…
寒い日はやっぱりＭＴＢ ― 2008年01月28日
↑矢田山頂上展望台では、水たまりが凍ってました…あっ、インナーローで登ってたのがバレた。
土曜日、風の噂でY丘陵ランがあると聞き、いつもの集合場所に。
丁度皆さんが集まってこられたいい時間に合流できました。
お初の方も数名おられましたが、同じ趣の仲ですので、なんの抵抗もなく仲間にいれていただきました。
当日は、寒波真っ盛りでさぶっ！
でも、ＭＴＢでの山道ランは、低速高負荷なのですぐにアチアチになるので、着ていく服が難しい。
とりあえず、メッシュアンダーを一番下に、順に冬用アンダー、長袖ジャージ、ウインドブレーカー（調整用）と着込み、手袋もウインター用と通常の長指ＭＴＢ用の２種で対応します。
今回は、ＭＴＢ初心者練との事でスローペース。
案内のミカミッチが、冬太りで動きが鈍っていたので助かりました。
登り切ったＭ尾寺では何か法要でもしているのか、人が多く、鐘がひっきりなしに鳴る。
ここは日本最古の厄よけ寺（と書いてある）。
本厄の僕はお払いをしなければと思う、歳を取ったのか、最近妙に信心深い。
ここから尾根道へ。
全ての休憩所（展望台）で休憩してのノンビリペース、とても心地よい、イイゾ！
霜が降りていたのか、路面は気持ち湿っていて、ほこりも上がらずイイ感じ、だけど岩はつるつる、稚拙なテクではクリアできずしばしば押す場面も…
低山なのに、標高が上がっていくと気温が下がり、尾根付近では最近では珍しい霜柱、池は一部凍結していました。
霜柱のが溶けたところは、結構ズルドロで、ハネが上がり、自転車を汚します。
途中、チラチラ白いもが見えるが、みんな
「あぁ疲れてきた…目の前がチラチラしだした」
とか言い出す、中年ライダーは目も悪くなる頃なんだけど…僕ももちろんチラチラしている。
公園施設でＵターン、帰路はいつも通りシングルトラックコース。
この前、迷って酷いところから降りてきたので、コースを覚えるつもりで走ったのだけれど、人の後ろでは？？
穴場のいいコースだったのだけれど、分岐が難しく（道に見えない所とか）次来ても自信ないなぁ。
オッサン６人で、ワイワイと各自マイペースで走る。
ＭＴＢはこのぐらいが適当だなぁと感じ、楽しみました。
Ｈ寺への分岐で、皆さんとお別れし、帰路につきました。
来週は新ルート忘れないうちに走っておくか！
（でもまた遭難しそうでコワイ）
土曜日、風の噂でY丘陵ランがあると聞き、いつもの集合場所に。
丁度皆さんが集まってこられたいい時間に合流できました。
お初の方も数名おられましたが、同じ趣の仲ですので、なんの抵抗もなく仲間にいれていただきました。
当日は、寒波真っ盛りでさぶっ！
でも、ＭＴＢでの山道ランは、低速高負荷なのですぐにアチアチになるので、着ていく服が難しい。
とりあえず、メッシュアンダーを一番下に、順に冬用アンダー、長袖ジャージ、ウインドブレーカー（調整用）と着込み、手袋もウインター用と通常の長指ＭＴＢ用の２種で対応します。
今回は、ＭＴＢ初心者練との事でスローペース。
案内のミカミッチが、冬太りで動きが鈍っていたので助かりました。
登り切ったＭ尾寺では何か法要でもしているのか、人が多く、鐘がひっきりなしに鳴る。
ここは日本最古の厄よけ寺（と書いてある）。
本厄の僕はお払いをしなければと思う、歳を取ったのか、最近妙に信心深い。
ここから尾根道へ。
全ての休憩所（展望台）で休憩してのノンビリペース、とても心地よい、イイゾ！
霜が降りていたのか、路面は気持ち湿っていて、ほこりも上がらずイイ感じ、だけど岩はつるつる、稚拙なテクではクリアできずしばしば押す場面も…
低山なのに、標高が上がっていくと気温が下がり、尾根付近では最近では珍しい霜柱、池は一部凍結していました。
霜柱のが溶けたところは、結構ズルドロで、ハネが上がり、自転車を汚します。
途中、チラチラ白いもが見えるが、みんな
「あぁ疲れてきた…目の前がチラチラしだした」
とか言い出す、中年ライダーは目も悪くなる頃なんだけど…僕ももちろんチラチラしている。
公園施設でＵターン、帰路はいつも通りシングルトラックコース。
この前、迷って酷いところから降りてきたので、コースを覚えるつもりで走ったのだけれど、人の後ろでは？？
穴場のいいコースだったのだけれど、分岐が難しく（道に見えない所とか）次来ても自信ないなぁ。
オッサン６人で、ワイワイと各自マイペースで走る。
ＭＴＢはこのぐらいが適当だなぁと感じ、楽しみました。
Ｈ寺への分岐で、皆さんとお別れし、帰路につきました。
来週は新ルート忘れないうちに走っておくか！
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